DEVELOPPER LES RESSOURCES INDIVIDUELLES

SOMMAIRE

1. STIMULER SES LECTURES

OBJECTIF :

. Augmenter la vitesse de lecture par un entraînement approprié
. Organiser la sélection des informations pour améliorer compréhension et mémorisation

PROGRAMME :

1. Aspects physiologiques : pratiquer entraînements oculaires et relaxation
2. Aspects méthodologiques :
- reconnaître la structuration des textes
- choisir les méthodes pour une lecture de qualité (en fonction de l'intention)
3. Aspects psychologiques et intellectuels :
- organiser son projet de lecteur
- exploiter les informations recueillies

2. APPRIVOISER le STRESS et ou l'AGRESSIVITE

OBJECTIF :

Connaître et distinguer les mécanismes du stress, de l'agacement et de l'agressivité
Observer ses propres tensions pour les gérer et les utiliser

PROGRAMME :

1. Qu'est-ce que le stress ?
2. Forces et faiblesses
3. Techniques du mieux-être :
- actions immédiates
- stratégies de prévention

3. VIVRE MIEUX au BUREAU

OBJECTIF :

. Devenir actif dans sa vie professionnelle pour y neutraliser les petites difficultés quotidiennes, consommatrices de temps et dévoreuses d'énergie

PROGRAMME :

1. Appréhender son environnement
2. Organiser son travail, écrire, classer
3. Mieux écouter et s'exprimer
4. Habiter son corps :
- principes d'ergonomie au poste de travail
- exercices physiques spécifiques pour les yeux et le dos

4. APPROFONDIR les FACULTES de COMMUNICATION INTERPERSONNELLE

OBJECTIF :

. S'exprimer et communiquer judicieusement :
- vivre des situations,
- les analyser,
- trouver comment les améliorer,
- développer de nouveaux comportements.

PROGRAMME :

1. Analyser les obstacles à la bonne communication
2. Se situer dans les relations
3. Mettre en ouvre les ressources personnelles nécessaires

5. ÉCOUTER PLEINEMENT

OBJECTIF :

. Détecter les dysfonctionnements et supprimer les parasites qui conduisent à entendre sans écouter vraiment

PROGRAMME :

1.Développer les capacités sensorielles
2. Étudier les conditions propices :
- environnement,
- relation,
- posture
3. Agir en fonction de l'objectif, en éduquant l'attention et la mémoire

6. S'EXPRIMER et CONVAINCRE

OBJECTIF :

. Améliorer sa force de conviction, ses capacités d'écoute,
d'expression et de communication

PROGRAMME :

1. Se préparer : mentalement, psychologiquement,
physiquement
2. Organiser la prise de parole selon l'objectif et la situation
3. Maîtriser la relation avec les interlocuteurs

7. AJUSTER les RELATIONS grâce à l'ANALYSE TRANSACTIONNELLE

OBJECTIF :

. Utiliser quelques-uns des outils d'observation et de changement proposés par l'Analyse Transactionnelle pour analyser les comportements et mieux se situer dans les relations

PROGRAMME :

1. Reconnaître les États du Moi : Parent, Adulte, Enfant
2. Décoder les différentes Transactions et les pièges (ou Jeux) dans les relations
3. Accroître les capacités d'utilisation des Signes de Reconnaissance positifs de réaction aux Signes de Reconnaissance négatif
4. Repérer les Positions de Vie et les tendances qui en découlent

8. AFFINER la RELATION au MONDE et aux AUTRES avec la PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE

Le cerveau filtre le réel par l'intermédiaire des sens; ainsi se construisent notre représentation du monde et notre personnalité, avec ses critères et ses croyances. Comme notre comportement dépend de ce que, consciemment ou non, nous ressentons, les informations (données, reçues ou imaginées) modifient les réactions et les échanges avec notre environnement. La P.N.L. a établi une "grammaire" des éléments qui contribuent à une communication réussie; nous pouvons en intégrer les caractéristiques.

OBJECTIF :

. Pratiquer les techniques de base - une partie des applications de la P.N.L.
- utilisables dans la vie quotidienne (personnelle et professionnelle)

PROGRAMME :

1. Enrichir l'expérience du présent
1. Rendre plus souples les comportements
2. Établir un climat de confiance et de compréhension
3. Déterminer des objectifs motivants
Il paraît nécessaire de connaître et pratiquer les bases avec précision et respect pour pouvoir explorer :
. les changements d'états internes approfondis,
. l'observation de la "carte mentale", des "croyances" et opinions
. les techniques dites d'influence

9. DÉPLOYER des TALENTS CRÉATIFS

OBJECTIF :

Améliorer ses ressources créatives pour acquérir aisance et confiance
Les mettre au service d'une réalisation ou d'un projet

PROGRAMME :

. Faire confiance aux idées nouvelles , rendre possible un "impossible"
Transformer le: "ça ne marchera jamais! "en : "Essayons donc au moins une fois."
. Tester les différents modes d'expression : paroles, sons, gestes, graphismes etc... et leurs effets sur les destinataires
. Choisir et décider selon la situation ( objectif, circonstances, personnes en présence, lieu)

10. EFFECTUER un BILAN PERSONNEL : un TREMPLIN pour SE RESSOURCER

OBJECTIF :

Faire le point sur sa vie (professionnelle et personnelle) pour évaluer et mieux utiliser son propre potentiel

PROGRAMME :

1. Situer les expériences dans le temps
2. Évoluer, progresser, changer...
3. Inscrire un projet dans sa vie

11. ABORDER LA FIN DES ACTIVITES PROFESSIONNELLES

OBJECTIF :

Se préparer aux changements
. personnels,
. familiaux
. et sociaux liés à la fin des activités professionnelles

PROGRAMME :

1. Evaluer les modifications futures : accepter l'inéluctable
2. Prévenir les risques
3. Préparer la conquête d'un nouvel espace-temps